「ダイエット目的で始めたい」という方、けっこういらっしゃいます。それ自体は全然構わないのですが、教えていてよく思うのは、ダイエット目的で来た方ほど途中から体重のことを忘れてしまうことが多いということです。ダンスそのものが楽しくなってしまって。これは良いことだと思っています。

消費カロリーは種目によって差があります。1時間あたりだとワルツで200〜250kcalくらい、ジャイブやチャチャチャのように動きが激しいものだと350〜400kcalくらいはいきます。ただ数字より、続けていると体の使い方が変わるほうが大きいです。全身をバランスよく使うので、偏りなく筋肉が動き、気がつくと体が締まってくる。

一番多い声は「体重は変わらないのに、なんかスリムに見えると言われた」です。姿勢が変わるんですよね。社交ダンスは常に背筋を伸ばして立つのが基本なので、続けていると日常でも自然と姿勢が変わってくる。体型より先に姿勢が変わる、という感じです。

ラテンのボディムーブメントを取り入れたストレッチクラス（2,500円〜・25分）も開いています。こちらは運動習慣として取り入れている方が多いです。

ボディメイクや健康維持に社交ダンスを、と考えている方、体験レッスン（1,200円〜）にぜひいらしてください。錦糸町駅北口徒歩5分。03-6240-4151

「体験レッスンって緊張しますよね」と言ってくれる方がいますが、全くその通りで、来る前が一番緊張するんじゃないかと思います。来てしまえばたいてい「思ったより楽しかった」で終わります。

当日の流れをざっくり説明すると、まずどんなダンスに興味があるか、どのくらい運動しているかなどを少し聞かせてもらいます。「全くの未経験です」と言っていただくほうが、こちらとしても組み立てやすいのでありがたいです。

そのあと実際に踊ります。初めての方にはワルツかルンバから始めることが多くて、基本のステップを少しずつ。30〜40分で「こんな感じか」という実感は必ず持っていただけます。「音楽に合わせて動けた」という瞬間の顔が、毎回いいですね。

終わったあとは、続けたい場合のコースや料金のご説明をします。その場で入会しなくていいですし、考える時間があっていいと思っています。ゆっくり決めてください。

服装はスニーカーで構いません。動きやすければ何でもいいです。着替えスペースもあります。錦糸町駅北口から徒歩5分。体験レッスン（1,200円〜）のご予約はお電話かオンラインで。03-6240-4151

体験レッスンの前に「どのダンスをやってみたいですか？」と聞くと、ほとんどの方が「……何種類あるんですか？」という顔をされます。無理もないですね。社交ダンスは大きく分けてボールルームとラテン、合わせて10種目あります。

ボールルーム（モダン）は、ワルツ・タンゴ・スローフォックストロット・クイックステップ・ヴィエニーズワルツの5種目。「社交ダンスらしい」というイメージはたいていこちらです。ワルツは3拍子で流れるように踊る、一番オーソドックスな種目です。タンゴはシャープで力強い。スローフォックストロットは優雅さが出てくると気持ちいいです。クイックステップはテンポが速くて、慣れると一番楽しいかもしれない。

ラテンは、ルンバ・チャチャチャ・サンバ・パソドブレ・ジャイブ。ボールルームとは全く別物の楽しさがあります。体全体でリズムを表現する系統なので、ボールルームより動いている感覚が強いです。

どれから始めればいいか迷ったら、「ボールルームならワルツ、ラテンならルンバ」がおすすめです。どちらも一番基礎的な動きが含まれているので、後の種目に応用しやすいです。

どうしても決めかねる方は、体験レッスンで両方少し試していただくこともできます。実際に踊ってみると、すぐに自分の好みがわかりますよ。1,200円〜・錦糸町駅北口徒歩5分。03-6240-4151

毎週水曜日の17時半からキッズクラスを開いています。年中さんから小学6年生まで、いろんな子が来てくれています。

子どもを教えていて毎回感じるのは、覚えるスピードが大人とは全然違うということです。難しいステップもすぐ体に入ってしまう。「えっ、もうできるの？」と驚かされることがよくあります。

それよりも、私が一番うれしいのは発表会の場面です。最初のレッスンで棒立ちだった子が、舞台の上で堂々と踊る。あれは毎回、本当に感激します。親御さんの顔を見るとたいてい泣いていて、こちらまでもらい泣きしそうになります。

社交ダンスはパートナーと合わせて踊るので、「相手に合わせる」ということを自然に学びます。それが礼儀やコミュニケーションにつながっていくんだろうなと、長年子どもたちを見ていて感じます。「学校で姿勢がいいと言われた」という話も、保護者の方からよく聞きます。

錦糸町・墨田区でお子さんの習い事をお探しの方、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。03-6240-4151 / hmdancejp@gmail.com

うちに来てくださっている生徒様の年齢層を見ると、50代・60代の方がかなり多いです。「この年齢から始めて大丈夫ですか？」と遠慮がちに聞いてくれる方も多いのですが、正直に言うと、このくらいの年代の方のほうがじっくりダンスと向き合ってくれる印象があります。

若い頃は仕事や育児で忙しくて「自分のこと」に時間が取れなかった方が、ある程度落ち着いてから「やっと好きなことができる」という感じで来てくださるので、ダンスへの吸収のしかたが違うんですよね。

続けていると体の変化を感じてくださる方が多くて、よく聞くのは「階段がラクになった」「姿勢がいいと言われた」という声です。社交ダンスは常に体幹を使って立っている状態なので、無理なく足腰が鍛えられます。それから、ステップを覚えながら音楽を聞いてパートナーと合わせる、というのは頭もよく使います。「脳の体操になる」とおっしゃる方の気持ちはよくわかります。

体調や体力に合わせてペースを調整しながら進めていますので、「体力に自信がない」という方もまずは一度、体験レッスン（1,200円〜）へいらしてください。03-6240-4151